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来源: 丨 作者: 丨 2019-04-04 15:47 丨 浏览:编辑:马雪娟

  春季是呼吸系统疾病的高发期,对于大多数人而言,呼吸系统的第一道门——咽喉,始终处于亚健康的状态。然而大多数人对于咽喉的保护意识并不强,导致疾病进一步发展。因此,专家提醒,要及时预防慢性咽炎的发生。

  五法来预防

  1.养成良好的作息习惯,避免熬夜,避免烦躁郁闷,保持放松愉悦的心情,增强自身的抵抗能力及自我调节能力。

  2.保持是室内空气流通、湿润,春天空气干燥时可以适当使用空气湿化器来增加室内空气的湿度。

  3.在感觉咽喉部干痒刺激时,可以多喝水。天气干燥时,应多吃润肺利咽的新鲜蔬菜、水果。

  4.坚决不抽烟不喝酒。

  5.急性期应卧床休息,避免过多用声、讲话,避免急性咽炎反复发作。

  缓解有五招

  1.用润喉中药。遇到喉咙不适,可选用一些具有润喉作用的中药制品。例如慢严舒柠复方青橄榄利咽含片。

  2.桔梗甘草茶。有慢性咽炎也可以喝杯桔梗甘草茶,效果不错。

  3.罗汉果猪肺汤。1具猪肺搭配半个罗汉果煮汤,可用于肺燥咳嗽引起的咽干喉痛。

  4.甘蔗萝卜饮。甘蔗萝卜饮也适用于嗓音疲劳和慢性咽喉炎、虚火偏旺、喉干咽燥、手足心热者。

  5.做舌根运动。即闭口、舌尖抵牙齿,正转18次,反转18次,然后将口中津液分三次咽下,早晚坚持各做一次。

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